「冷え」対策のすすめ
みんな気になるシーズンごとにファッションや、ちょっとしたお肌のお手入れとか、
メイクやネイル、リラクゼーションなど。就職の時や会社でも使える1POINTマナー。
それぞれのプロの方からアドバイスをお届けします。
寒いこの季節、体の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか？
手足、体の冷えをやわらげる簡単セルフケアから温めライフスタイルまで
『セラピーサロンラベンダー』の倉内さんに教えていただきました。
★いつでもどこでも気軽にセルフマッサージ
仕事の合間やテレビを見ながら・・など。
覚えてしまえばいつでも「ながら」で出来るハンドマッサージ。
ハンドクリームを塗るとき・乳液の後などにあまったクリームを使えば乾燥対策にもなり、一石二鳥♪
軽く握った手の指の間に、もう片方の指を挟み、圧をかけながらスライドさせます。
軽い力で効果的にほぐれて血流がUP！
つめの周りや指と指の根本あたりのマッサージも効果的です。
★ツボ指圧で緊張をといてホッとしましょう。
手のひらの中央のツボ「手心」（右の写真）は緊張が解けリラックス効果があります。
人差し指と親指の骨が合流するところ「合谷」(左の写真）は手の疲れにほか、気持ちを落ち着けるなど万能のツボです。
★体の中からも・・・食べ物篇
ｶﾗﾀﾞを温める食材として有名なのは「しょうが」「ねぎ」「とうがらし」などの薬味系。
その他根菜・豆類などの良質なたんぱく質、低脂肪の食品をとるよう心がけましょう。
温め効果のあるハーブティーもおすすめです。
★体の中から・・・運動篇
ｶﾗﾀﾞの熱は内臓や筋肉など、いろいろな部分で作られますが、
中でも一番生産量の多いのが筋肉。
歩くだけでも十分に熱がつくられ「ぽかぽか」に。
おうちで温まるのもよいけれど、小春日和に歩くのは気持ちもリラックスします。
太陽の光を浴びると、精神を安定させて幸せな気分にしてくれる脳内物質「セロトニン」が
分泌されます。
お天気のよい朝、温かい格好でほんの少しだけ外に出て歩いてみませんか！
（画像は倉内さんおススメのお散歩コース 農試公園の河川敷）
★靴下の選び方
5本指靴下がおススメです。
指がそれぞれに活動でき、指の間へ心地のよい刺激がある事で
冷え対策をはじめ、
むくみ予防にも効果があるといわれています。
素材は綿や絹のものを選んでください。
化学繊維は冷えを招きます。
今回お話を伺ったのは、西区発寒にある「ｾﾗﾋﾟｰサロンﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰ」の
セラピストで講師の倉内磨理華さん。
ブレインセラピーををはじめ、多くの手技を修得されており、ご自身も身体の不調を乗り越えて現在のご活躍に至る。そんな倉内さんだからこそのお客様お一人お一人の症状・お悩みにあわせた細やかな施術が好評。保育士として活躍された経歴も活かし、子連れOKの子育てママ応援サロンとして多くのお客様に支持されている。
鉄工団地自動車学園にも不定期ではあるがてっこマルシェに出店中。
ＮＰＯ法人日本ハーブ振興協会 認定 資格を有し
「あたため」「デトックス」「美肌」など効用にあわせたオリジナルのブレンドハーブティー は
TEKKOのスタッフにもファンが多い。
現在サロンOPEN5周年を記念した年末ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ･スクールの割引なども実施中。
詳しくはこちらから
電話09076572188
MAILmarika-mk-kura.2@docomo.ne.jp
